中了7条以上，说明你身体很年轻！

清河纤尘

有人说：" 人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经 80 岁了。"
是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始，但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。
年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。
年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何一个年轻人，它与每个人息息相关，对我们来说至关重要。
以下关于保持身体年轻的 12 个小习惯，不知道你能做到多少呢？
如果你做到了 7 条以上，说明你的身体比同龄人要年轻。
如果你做到了 10 条以上，那恭喜你，你的身体很年轻，心态也很好。


01
有一颗童心
成年后依然保有一颗童心很难得，这不是没心思、幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后依然相信美好的存在。
始终保持着对事物的好奇心，这样的人离开心、快乐最近，自然也会显得更年轻。
02
喜欢微笑
爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。爱笑的人，能给人慈祥的感觉，有助于和家人朋友和谐相处。
这样的人不会攀比，不会被琐事烦扰，珍惜自己的生活，懂得知足常乐。唯有笑口常开，才会容颜不老。


03
性格开朗，喜欢交朋友
罗兰说：" 有了朋友，生命才显出它全部的价值。" 正因为我们生命中这些朋友的存在，人生才更有趣味。
澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人身体变年轻。
与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低 22％。
所以，与好友常联系，与知己常交心，我们的身体也会变得更好。
04
坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。


05
越来越喜欢唱歌、跳舞了
现在各个地区的大街小巷，到了晚上，总能熟悉的音乐和熟悉的广场舞。
大家聚在一起，说说笑笑，唱唱跳跳，把平凡的日子过得有滋有味。
06
有一颗爱美的心
人到中老年，适度的 " 老来俏 " 不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道" 夕阳风景 "。
还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说 " 老要时髦，少要乖 "。


07
愿意接受新潮的事物
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活，与时俱进的人。
08
睡得着觉
相较于睡满 8 小时的人，每天只睡 4 小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
研究发现，睡得好的人通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。


09
有追求
看起来年轻的人，会使自己永远保持生命的朝气和活力，不安于现状。
即使退了休，也在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，如唱歌、摄影、书画、跳舞 ...... 这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。
10

有生活情调
爱生活还不够，如果能再有点情调就完美了。
不享受钱买来的优越，愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，别有一番情趣。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？


11
不过分依赖子女
世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。
父母子女的爱，是天性，也是老年生活里的调味剂。

但爱子女，也不要过多的介入到子女的生活中去。
孩子长大后，我们更要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。
不过分依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使我们年华老去，但也一定要精致优雅。
12

内心丰盈
内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不迷失生活的方向，更不轻易服老。因为他们知道，年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。
内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。这样充满智慧的人，才不会在岁月蹉跎中老去。
作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。
只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。


这 12 个小习惯，虽然简单，却对身体影响重大。所以这 12 个小习惯，愿我们都能一直做到。
每个人一生的时间都有限，但我们可以尽量为自己争取更多的时间。
健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。
本文内容来自网络版权原创所有。如有侵权，请及时联系，我们将予以删除。