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" 家长把小孩带过来检查的时候，里里外外穿了很多层，我们一件一件脱，起码有七八件，但是穿的衣服材质不对保暖效果并不好，所以还是生病了…… " 广州市妇女儿童医疗中心儿科主任医师何丽雅谈到春节期间小儿常见病预防时，对这样的家长颇有 " 恨铁不成钢 " 之感。
很多时候家长们在带娃的时候感觉好像十分周到了，其实很多地方做的不太对。春季是呼吸道疾病等传染病多发季节，小孩子的抵抗力没有大人这么好，加上舟车劳顿、聚餐不断，更是容易生病。那么春节怎么带娃才比较靠谱呢？
到底给娃穿几件？
穿衣这个问题堪比 " 今天晚饭吃什么 " 让人头疼。俗话说，" 有一种冷，叫妈妈觉得你冷 "，大人总觉得小孩容易着凉，于是裹得严严实实的，尤其是春节期间要走家串户怕在路上吹着风，可穿多了小孩身上又全是汗。何丽雅主任建议，一般小孩穿衣，比大人多一件就够了，小孩穿的衣服要松软、贴身、保暖。怎么判断穿的到底够不够呢？摸后颈！后颈微微一点汗就是足够了。
宝宝每天应该睡多久？
春节期间孩子随家长走访亲朋的时间过多，也容易影响正常休息。专家建议，外出要选择交通便利的工具以及路线短的方案，可利用在车上的时间进行补眠，幼儿保证白天至少 1 次的小睡。小孩到底应该睡多久，可参照美国国家睡眠基金会这张表格。
怎么吃是对宝宝好？
应该根据小孩年龄和发展及时添加辅食，补充富含维生素的食物，多吃水果蔬菜蛋鱼肉类，均衡营养防止偏食和挑食。饮食应该规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食或用其他食物，灵活调整宝宝正常的进食时间。
注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些促消化的食物如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜等，多吃富含维生素 C 的水果，如猕猴桃、草莓、橙子、橘子等。
果汁等饮料含糖量较高，切忌当成水喝。美国儿科学会给出明确指导：1 岁以下宝宝不建议使用果汁，1 岁以上宝宝也不建议常喝。饮水宜少量多次，不要等儿童口渴时才一次大量饮水，这会淡化胃酸，导致消化吸收差。
除了注意穿衣保暖，睡眠以及饮食，也要坚持做运动，如慢跑、做操、跳绳等，也可以饭后一起散步助消化。孩子每天的运动时间最好在半小时 ~ 一小时，如果不能每天锻炼，也可以 2~3 天做一次运动，保证一周至少一次运动频率。冬天选择有太阳，风较轻的天气出去晒太阳补充维生素 D。
万一孩子还是生病了怎么护理呢 ?
春节期间疾病多发，应该让宝宝吃好穿暖睡饱多喝水常锻炼，对于幼儿常见的疾病，父母们需要做好预防，及掌握好正确的护理方法，家中可以常备药物箱。专家建议备些一般的感冒药、退烧药、口服补液盐水、外用贴等非处方药以备不时之需。
【记者】严慧芳
【实习生】文倩
【通讯员】周密 李雯
【作者】 严慧芳
【来源】 南方报业传媒集团南方 + 客户端
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发表于 2019-2-4 04:35:32
