南昌市疾控中心发布健康提示：这类人不宜晨练

黄汉良

江南都市报全媒体记者汪清林报道：过了 " 三九 ", 意味着到了一年当中最冷的时候。1 月 11 日，记者从省城部分大医院了解到，心脑血管疾病激增，特别是许多有基础病的中老年人纷纷中招。为此，南昌市疾控中心也发布健康警示，根据历年监测，1 月是心脑血管病高发和猝死的高峰时段，提醒市民注意预防。
南昌市疾控中心主任医师范义兵介绍，冬季气温低，使人体血管收缩，在低温下 , 血管会收缩，易导致血液流通受阻，血管阻塞，造成重要的脏器缺血缺氧，诱发心脑血管疾病；同时如果补水不足，也容易造成血液黏稠，引发血栓等病症。从而诱发心脑血管病的发作，如心肌梗死和脑卒中，甚至猝死。另外，老年人冬季久坐不动，冬季室内通风不良，房间湿度不易控制，加之南方多数家庭缺少供暖设施，室内温度低，造成血液循环不畅，人体新陈代谢紊乱、容易诱发心血管等病症。
如何预防？南昌市疾控中心提醒市民，患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发，尤其要控制好血压；注意保暖，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞；要合理安排运动时间和控制好运动量，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会。心血管病患者不宜晨练，运动要因人而异，量力而行。清晨人体血管应变力最差，是急性心梗发生的高峰时段，冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病；冬季进补一定要根据个人的体质进行。冬季气候干燥，早起或临睡前最好喝杯温开水，这样利于稀释血液。
编辑：吴雅琴