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冬天已经过去了快一半
大家都有什么感受呢？
那当然是——
冷啊！！！！
尤其是要洗澡的时候最冷！
可是天冷也不能不洗澡
要不然身上又干又痒多难受！
要不然身上臭了馊了怎么办？
那么冬天多长时间洗一次澡呢？
有的小伙伴表示
节约用水一个月洗一次！
一星期洗一次就可以了！
有的小伙伴说
三天不洗就怀疑人生了！
那么究竟谁才是正确的呢？冬天多久洗一次澡合适？今天让我们一起来走进真相。
洗澡洗掉的不仅仅是脏东西
莲蓬头的水流可以冲刷掉在外奔波一天所沾染的灰尘，而在冬天我们有厚实的衣服挡着，洗澡时洗掉更多的，其实是自身皮肤表面脱落的角质细胞，也就是常说的搓澡 " 泥 " 。
过度清洁会带来皮肤问题
老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，使得皮肤表面对于维系皮肤屏障功能具有重要意义的皮脂缺乏，再加上冬天干燥的外因，使得老年人皮肤干燥的问题尤为明显。一到冬天皮肤上轻轻一抓就有许多小白皮屑，痒得不得了，从而进入越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。
而现在皮肤瘙痒症在一些年轻人中的发生情况也有一定上升，究其原因就在于过度清洁，使皮肤的屏障功能受损。
冬天应该多久洗一次澡？
我们建议，对于年轻人来说冬季一般是 2~3 天洗一次最科学，而对于老人来说则是 3~5 天洗一次即可。但如果实在觉得每天不洗澡心理上难受，那洗后一定要用保湿乳液涂全身，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
冬天洗澡的注意事项
冬季的浴室往往也是很多紧急情况的发生地，根据北京医院急救部门的统计，一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是冬季洗澡时最易出现的意外，而这些意外都有可能引发生命危险。
因此，除了洗澡频率外，以下情况，洗澡时也应尽量避免以下情况：
避免紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。 中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。
建议：要打开浴室排气扇或把门开个缝，特别是安有燃气热水器的房间，洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，另外，不要把浴室门锁上，否则一旦发生危险，无法及时获救。
避免地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。对于老人和小孩更容易造成危险。
建议：装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的，也可以在浴缸旁设扶手，准备浴室防滑鞋等。此外，墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。
避免洗澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。 因此，盆浴以 20 分钟为宜，淋浴控制在 10 分钟以内即可。
避免水温过高
水温过高，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以 40 摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担，诱发心脑血管疾病。
因此，不妨适当降低冬季洗澡的频率，防止过度清洁带来的皮肤问题。此外也需要当心洗澡时的一些风险因素，尽可能避免，让洗澡只洗去污垢与疲惫，不带来安全隐患。
来源：科普中国
编辑：王亚亭
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发表于 2019-1-6 16:40:12
