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夏季到了，
在这骄阳似火的日子里
你是不是每天没有胃口
日渐消瘦
面对如此炎热的天气
Fay 姐为大家带了几款健康消暑的
夏季饮品及美食
希望能在炎炎夏日，
带来一丝清爽的凉意
下班回家一身疲惫，如果有一杯清凉的饮料真的爽歪歪。
茶水
夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
果汁
天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。
矿泉水
有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，既可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。
相信喝的只是一部分
恐怕 " 吃 " 才是众多吃货点开推送的原因吧
没有关系，今天一定满足大家
TOP1
木瓜花生排骨汤
原料：木瓜 1 个、花生仁 100 克、鲜猪排骨 250 克、味料适量
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
TOP2
海鲜冬瓜汤
原料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油
做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出。再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约 10 分钟左右至冬瓜酥软。将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精。煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
TOP3
红枣银耳炖雪梨
原料： 红枣数颗、银耳 100 克、雪梨 1 个、冰糖 50 克
做法：将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣 1 切两半，将梨洗净切块；干净的沙锅中倒入 2/3 的水，加入银耳，红枣，梨，盖上盖子，大火烧开；大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖 30 分钟；30 分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可食用。
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发表于 2018-8-3 05:44:10
