其实戒色最好的方法就是找一个伴侣，越是单身越几乎不可能戒色。

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自慰对于性欲来说，有点像喝酒，喝的当下满足，但一会儿就又想喝。因为自慰释放的是多巴胺，多巴胺释放以后，还会想要更多，并不能让人真正满足。
做爱因为有注视拥抱抚摸这个环节，会让人产生催产素。催产素会抵消多巴胺分泌，让欲望降下来，同时让人感觉幸福放松。
所以就存在一个现象，人单身的时候欲望会比较强。有了伴侣后，因为会产生催产素，欲望反而会降下来。
有些人因为生理困扰想要戒色，其实戒色最好的方法就是找一个伴侣，越是单身越几乎不可能戒色。
被爱会减少性欲，孤独和焦虑会强化性欲。越单身越缺爱越容易好色，因为性本质上也是对关系和爱的渴望。