好吃！夏天吃这些，为你的健康助攻！

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色斑，血脂高 ……
都是血液垃圾造成的
清除血液垃圾
才能让你的血液活起来！
下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效要记得要常吃！
青椒——防止血液凝固


青椒含有的营养元素——维生素 C、维生素 E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
酵母——加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。
绿茶——血压、血糖的最佳调节剂


绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
除了喝茶以外，还可以 " 以茶入菜 "。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
黑豆——血液循环催化剂


黑豆不仅是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。还可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
猕猴桃——血管柔韧利器


猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。
榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
海带——促进血液有害物质排出


海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。
荞麦面——强韧血管


荞麦的营养相当地均衡，含有血液循环所必需的维生素 B1，促进代谢的维生素 B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
卷心菜——血管也要弹


其除了有维生素 C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素 U 和维生素 K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
裙带菜——血液排毒好帮手


裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
葡萄——抑制血小板聚集


红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。葡萄是净化血液效果很好的水果。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳。
清除血液垃圾
才能让你的血液活起来
夏天，一定要多吃这些血液垃圾的天敌
血管刷得干干净净！
你学会了吗？