健康科普：经前消除乳房胀痛的小技巧，快收藏！

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关于大姨妈的科普文章，小编写了不少，但是关于大姨妈前的胸痛还是第一次写，对于很多小仙女来说，姨妈前的胸痛这种悲伤，也就只有同为女生的小编能懂，这种疼痛，让小编跟无数妹子都有一个共同的呐喊，那就是如何能快速消除经前乳房胀痛？
哈哈哈 ····
还真被小编找到了，大家不要悲观，小编通过在医生那了解，这种情况属于正常生理想象，大家只要平时调整好生活习惯就能有效的环节经前乳房胀痛了。
下面介绍 9 个消除经前乳房胀痛的技巧，大家快快 get 起来吧！
①不要再吃辛辣刺激的食物，改成清淡高蛋白食物。
②没事，晚上睡前锁按按乳房，好处多多哦。
③经期可以穿大号的没有钢圈的内衣。
④早睡早起身体好；学会控制情绪。
⑤少吃或不吃太咸食物。
⑥多运动，不要养太胖。
⑦多摄取维生素多的蔬菜或水果。
⑧可以试试热敷乳房方法。
⑨远离咖啡、奶茶等饮料。
以上所述 9 个小技巧，小仙女们速速学起来，如果每次大姨妈前乳房胀痛的忍不了，或者疼痛的时间太长，就要及时看医生了。