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标题:
好吃!夏天吃这些,为你的健康助攻!
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作者:
springs
时间:
2018-7-10 16:45
标题:
好吃!夏天吃这些,为你的健康助攻!
色斑,血脂高 ……
都是血液垃圾造成的
清除血液垃圾
才能让你的血液活起来!
下面这些食物,如
青椒、绿茶、黑豆
等都是血液垃圾的天敌,看完它们的功效要记得要常吃!
青椒——防止血液凝固
青椒含有的营养元素——
维生素 C、维生素 E、胡萝卜素
,可以
有效防止血液凝固
。另外还有叶绿素,可
有效清除血液中含有的毒素
。
酵母——加强胰岛素
酵母含有丰富的铬,可
加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用
。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。
绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有
防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅
。
除了喝茶以外,还可以 " 以茶入菜 "。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。
黑豆——血液循环催化剂
黑豆不仅是
补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发
的佳品。还可以生血,可以
帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强
,并积极输送到全身。
这都要归功于黑豆中所含有的
花青素
,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃可以帮助我们打造
柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用
。还可以
治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等
症,将猕猴桃榨成果汁食用。
榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。
海带——促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的
碘元素
,经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能
和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出
。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。
荞麦面——强韧血管
荞麦的营养相当地均衡,含有血液循环所必需的维生素 B1,促进代谢的维生素 B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分,可以
改善高血脂,净化血液,强健血管
,不可错过。
卷心菜——血管也要弹
其除了有维生素 C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素 U 和维生素 K。这些维生素可以
保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性
。此外,卷心菜还具有
保护黏膜细胞
的作用,
对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果
。
裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
经常食用可
提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑
。
葡萄——抑制血小板聚集
红葡萄含有白藜芦醇,它是降低胆固醇的天然物质。
葡萄是净化血液效果很好的水果
。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高,
对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,可有效抗疲劳
。
清除血液垃圾
才能让你的血液活起来
夏天,一定要多吃这些血液垃圾的天敌
血管刷得干干净净!
你学会了吗?
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