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标题: 多动更健康，逛街堪比去健身房 [打印本页]

作者: 終★點 时间: 2019-2-22 07:51
标题: 多动更健康，逛街堪比去健身房
【新华社微特稿】去健身房锻炼太贵、太难坚持？或许可以考虑戒掉网购，亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说，运动不必刻意，购物、爬楼梯、做家务等日常活动都是运动。
先前研究显示，较短时间内做强度较大的运动，即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳，而悉尼大学教授伊曼纽尔 · 斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出，日常生活中几乎 " 任何活动 " 都是锻炼身体的机会，人们无需为健身额外支付金钱或花费时间。
" 走路或骑车从一个地方到另一个地方，爬楼梯或者打扫卫生、搬运沉重的购物袋等日常杂务（都是运动）。" 英国《泰晤士报》21 日援引斯塔曼塔斯基的话报道。他说，每天有几次累得气喘吁吁就足以达到促进健康的目的。（完）（袁原）
关键词：购物 ( shopping ) ，高强度间歇性训练 ( high-intensity interval training )

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